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昆明	景点推荐西山森林公园西山森林公园濒临滇池，位于昆明西南15公里处，绵延40多公里，海拔约2500米。远眺西山群峰，宛如一位少女，仰天静卧在滇池岸边，所以当地人也称它“睡美人”。游客来西山，更重要的是欣赏它的名胜，西山由华亭寺、太华寺、聂耳墓、三清阁和龙门组成。建议游客花上半天时间徒步登山，沿途可观赏不同的景点饮食推荐西南大厦旁边的小吃一条街野生菌：关上路野生菌一条街烧烤：东边的牛街庄烧烤；穿金路官房广场旁边的烧烤摊子；北边的“豆腐厂”；西站客运站附近铁路旁边的建水烧烤；西边还有丰菱小区赵家堆和鱼翅路，再往西就到红联烧烤了。狗肉：南市区的双龙桥狗肉店，十多家连成一片已有些年月，午夜时分那个热闹自不必说了，最好吃的在梁源小区内的区内的曲靖来的那家，味道特好。再就是老海埂路黄瓜营，那是昆明最老的狗肉摊了，狗肉米线，烤狗排，老远就让人闻着流口水。　夜市集中的地方：景星街花鸟市场附近、滇池电影院、祥云美食城（柏联广场后面、金马碧鸡坊斜对面）、红联烧烤（春苑小区对面）、人民路上的“西南夜市烧烤城”、“幸福鱼”云南风味自助风味小吃（大观商业城内），“清明上河食廊”的自助式风味小吃，尚义街，官渡古镇（离昆明城区5 公里）。昆明十大名特风味小吃：过桥米线、四喜汤圆、荞包子、太师饼、都督烧卖、荠菜饺、火腿豆焖饭、小锅米线、饵块、什锦凉米线。购物推荐昆明的手工艺制品非常有名，如昆明牙雕、剑川木雕等。土特产品主要是各种野生菌的干货、民族蜡染、扎染等。建议游客可以到昆明的大型超市——沃尔玛去购买土特产，那里绝对没有假货，而且它是全球最大的连锁店，有很多进口产品，价格也比较便宜。这里还是我国著名卷烟———云烟及红塔山的产地。小贴士：昆明的物价不高，许多旅游者都喜欢购买这里价格诱人的热带水果。另外，当地的少数民族工艺制品也很有特色，如傣锦、傣家竹编等，都是极佳的旅游纪念品。
石林风景区" target="_blank">石林	景点推荐石林风景区" target="_blank">石林里面有个莲花峰，路标并不醒目，但是后面攀登的道路曲折艰险，有时候要钻洞，有时候要在悬崖边缘行走，还有一处是架空的独木桥，喜欢惊险刺激的朋友千万不要错过了！饮食推荐 1 、石林风景区" target="_blank">石林卤腐已有200 多年的历史，它是用石林风景区" target="_blank">石林豆腐为原料腌制而成，石林风景区" target="_blank">石林豆腐因为使用巴江水有点与众不同，制作出来的卤腐味道当然也不一般。 2 、乳饼是石林风景区" target="_blank">石林的一大特产，是当地人用羊奶做的，味道很特别，不吃羊肉的人可能有点吃不惯。 3 、彝家豆腐宴，豆腐能做出48个品种，可见彝族人的聪明了吧。 4 、石林风景区" target="_blank">石林汤锅，有羊肉、狗肉、驴肉等各种口味的，平时喜欢吃点新鲜味的人在这里可以饱饱口福了，而且绝没有膻、腥的怪味道。购物推荐 1 、野生食用菌，有鸡枞、干巴菌、青头菌、香菌等，都是野生的，味道绝对鲜美，还很轻容易带，而且比在昆明买要便宜很多。 2 、彝族撒尼人刺绣品，在石林风景区" target="_blank">石林湖畔的撒尼刺绣一条街，以及石林风景区" target="_blank">石林景区各店都有，还可以看着彝族姑娘现场做，价格可以商量，不过别把姑娘们一针一线绣出来的东西还价太低，她们可不依的。
大理	景点推荐来到了洱海，建议游客最好能安排一点时间到附近的白族渔村看看，因为高原上的渔村本来就不多见，何况这里还是白族渔村！上世纪50年代的那部电影《五朵金花》反映的就是这里的生活。饮食推荐特色菜翠梅酸辣鱼当乘鲜采摘的酸梅翠色犹在，一道以青梅入味，以辣椒为主料的“翠梅酸辣鱼”就新鲜出炉了。果酸调和了鱼腥，更好的保持了鱼肉的口感和营养，与西餐烹鱼流行加柠檬片的做法倒有异曲同工之妙。大理砂锅鱼砂锅鱼是大理地方名菜之一，将嫩鸡片、冬菇等十余种鲜辣配料，再加上洱海出产的弓鱼或鲤鱼慢慢炖成。游客可在游船上，以及下关或大理各大饭店品尝得到这道名肴。砂锅鱼20元/ 锅，足够3-4 人吃，味道非常鲜美。邓川乳扇滇西北的邓川，水草丰茂，人们喜欢养奶牛，有“乳牛之乡”的称誉。这里盛产奶粉、乳饼、奶油等乳制品，其中尤其以营养丰富、造型独特的“乳扇”最受人们欢迎。它除了可作甜食之外，还可用煎、炸、烤等方法做成各类佳肴。不过一般人吃不惯。劲爱吃的炸水蜻蜓，洱海特产，营养丰富<图> 购物推荐在大理，想带几件别致的小礼物回家送人，不愁找不到地方。在古城或下关，你可以买到用天然大理石制作的文房四宝、花盆、花瓶、灯具等大理石工艺品。富有民族特色的白族蜡染、扎染更是人见人爱的手工艺品，在下关及古城也随处可见；大理州邓川乳扇非常出名，各土杂店及农贸市场有售；下关沱茶，形如蘑菇帽，经久不变味，香气独特，在各土杂店有售；大理雪梨，产于洱海东岸，肉质雪白嫩细；剑川木雕，原为剑川民间工匠制作的家具、门窗、屏风等，近年开发了一些工艺品小雕件，供游客携带，在各工艺品店有售。大理的物价最便宜，可以多买一些。碏染、扎染的台布、床单、壁挂等便宜！一块一米见方的扎染台布，毛边的12元，光边用线绣加强图案立体效果的14-16 元，碏染壁挂（画，约0.65mX0.8m）一般为15元。大理石制的物品也很好，大理的雕梅和脆梅等零食不错
大理	娱乐推荐大理有特色的茶室、酒吧很多，其中不乏西洋风格的酒吧。这类酒吧多集中在新义街附近，门外的英文字母招牌很容易吸引老外的目光，推门进去，满眼是独特的异域情调。在大理古城" target="_blank">大理古城的中心地区——四方街一带也有许多不同风格的茶室，这些茶室的主人有很多都是外乡人，在多年前行走了大理之后，再也不能释怀，割舍不下这里暖暖的太阳、清灵的空气，而最终抛弃了城市的浮华和造作，在古城一隅营造出一片心灵的属地。在这样的小茶室里，游客可以享用到茶水、饮料、小食品、音乐、杂志等，有的茶室里还可以上网。饮食推荐古城中心的四方街是有名的小吃一条街，短短窄窄的街道两侧排列了数十家小餐馆，基本上每家餐馆都有云南特有的米线，种类有砂锅米线、煮米线，因此这条街又有“大理米线街”之称。如果游客在山内，正巧遇上当地彝族人摆摊出售鸡枞，价格便宜，约15元/袋，建议你买些回去，可在附近的饭店，让老板为你炒一盘鸡枞肉片，非常好吃。这种鸡枞可是菌类的珍品，在昆明市区购买，得花上百来元。推荐餐饮场所科贡坊餐厅位于四方街新华街街口，五华书苑旁，因为早年间这里曾经出了三个举人，所以叫作“科贡坊”。远远的就可以看见街面上黄底红字的店幌子“纳西阁”，外观古旧扎实，大门两侧是长长的一串红灯笼。餐厅内的摆设也很细致，从小处可以看出店主人的用心：木雕封面的菜谱、柔软的内页、插在倒挂的牛仔裤中的杂志……建议尝尝瓦片烤鱼。科贡坊的菜肴很可口，价格也能接受。四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭等民间小吃为主，是大理最集中的饮食街之一。吉利铺小吃百岁坊中段，老大老大的一碗凉面，加上只卤鸡翅，5 元，在古城很难找到这么可口又实惠的搭配。特色菜冰粉凉宵大理著名小吃，香甜可口。在四方街有卖，一元一杯。吹肝猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。鸡豆凉粉鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，有冷热两种，热时为糊状，加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定），味道极佳，是很受欢迎的一种小吃。较正点的凉粉店在大石桥顺河下行三十步的木桥边。大理糍粑是当地的风味主食，它薄如纸、层次多，所以又称“千层饼”，放置两三个月不会变质。吃的时候配以火腿、花椒、葱花、猪油等，有咸甜两种口味。正宗大理糍粑店在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是从别处批发而来的，价格略高且味道也欠缺一些。米灌肠大理特有的一种风味食品，由猪血、米饭及各种香料，按照一定的配比拌在一块，灌入加工过的猪肠子而制成的米饭肠。食用时切成圆片，或用热油煎炸，或用蒸锅蒸热。米灌肠色泽古朴油亮，香味浓郁，营养价值高，是补血，补气之佳品。购物推荐大理古城" target="_blank">大理古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特产在大理均可买到。在大理古城" target="_blank">大理古城中心有一块近6 亩地的方形街市，四周均是整齐的店铺，俗称“四方街”，是大理最具传统的购物集市。古城的小巷子里有不少出售手工艺品的小店，如坤派艺屋、兄弟艺术空间、聚艺苑画廊、布农铃、东巴作坊等都是别具风味的民族手工艺品小店。这里的工艺品大多为手工的，价格相对贵一些，比如一个简单的工艺包，开价20元，一般可以砍到12元左右。你不仅可以在这里选购合意的商品，有时还可以看到工艺品的整个制作过程。到大理古城" target="_blank">大理古城购物一定不要太冲动，很多有意思的东西往往都在很偏僻的小巷子里
中甸	景点推荐属都湖位于香格里拉东北部35公里处、距碧塔海十多公里。湖水清澈，水底小鱼悠游，最独特的是一种名为" 裂腹鱼" 的珍稀鱼类，这种鱼腹部有一条细细的裂纹。湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔还有个牛羊成群的牧场，充满藏区的生活情趣。传说：" 属" 藏语为奶酪，" 都" 意为石头。传说古代有一位高僧云游到此，牧民给他供奉奶酪，他见属多岗湖牛场的奶酪很结实，如同石头一样，大喜，于是祈愿道：" 愿这里的奶酪永远如同石头一样的结实" ，属都岗由此得名。小贴士：香格里拉最美的地方！饮食推荐迪庆居民以藏族为主，因此，饮食多为藏族风味，在这里，你可以品尝到原汁原味的糍粑、酥油茶<图>、青稞酒。游客可以到藏民家中就餐，顺便体验当地民风民俗。建塘餐厅中甸最好咖啡馆之一，餐厅的内外装饰都带有浓郁的藏族风情，有藏族器皿、藏式壁炉。地址：迪庆环城东路。庚奔民族酒楼是中甸最具特色的酒楼，提供藏式风味菜及藏式茶点。日前，新推出的全牦系列风味名菜深受中外游客欢迎，价格在30-60 元/ 人不等。地址在县城团结街。购物推荐
泸沽湖	景点推荐可租借摩梭人独木舟游览湖心岛，当地人称猪槽船游客在动身赴宁蒗泸沽湖以前，需注意以下几点： 1.泸沽湖水温很低，而且湖岸地形复杂，所以游客千万不要冒险到湖里游泳，以免发生意外，同时，带件保暖的外套也很必须。 2.在安排行程时，时间要适当放宽，因为这里经常会因地震、泥石流造成塌方，从而影响通行。 3.在泸沽湖景区除了在落水村可以使用全球通手机，其他地区是无法拨打长途电话、上网的，动身之前应该有所准备。 4.进入泸沽湖，对于当地人的走婚习俗要表示尊重。 5.“湖思茶居”有泸沽湖－稻城的徒步地图，是几个中外徒步者的实线图。饮食推荐泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4 元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。也可以进行一次摩梭家访，尝一尝猪膘肉<图>、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒的美味。泸沽湖边落水村有一家相思茶馆，为一对年轻人所开，不但提供食宿，还有很多最新旅游信息，很有特点，住宿每人10元。特色菜糍粑面糍粑面和酥油茶一样，是摩梭人生活中必不可少的食品。糍粑面是由青稞或燕麦炒熟后磨成粉，放置在干燥容器内的。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事，就是将煨制好的酥油茶分给家人饮用，同时就以糍粑面作为主食。两者兼具，味道醇美，常年食用能防寒保暖，提神补气，延年益寿。酥油茶酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。酥油来自新鲜牛奶搅拌脱脂而成。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后将酥油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、鸡蛋等香料，倒上罐内已煨好的茶水，将搅拌器放置在茶桶内，上下倒腾、搅拌，至泛起乳白色泡末时倒入茶盅，分给家人饮用。其味道香醇，常喝能提神补气，延年益寿。购物推荐泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，但对于游客，最珍贵的纪念品莫过于一盘摩梭民歌录音带，就算从此与泸沽湖远隔万里，那悠扬的歌声也能将你再次带回这个神奇而美丽的地方。摩梭风情游，一定给您留下了深刻的印象。在离开以前，您如果再想带回一些特产的话，不妨买一点苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果，这些向农家购买也行，去宁蒗县城的商店也能买到。
版纳	景点推荐勐仑热带植物园 ★★★★★ 　　又叫勐仑植物园，流到这里的澜沧江支流——罗梭江刚好拐了一个弯，把陆地围成一个葫芦形的半岛，人们就把它叫做葫芦岛，植物园就建在岛上。　　性质所属：珍稀植物摄影佳地适合徒步　　开放时间：8：30-18：30 　　景区电话：0691-8715071 　　门票：80元/人。可选择导游费30-50元，电瓶车20元/人次。饮食推荐西双版纳的居民以傣族为主，傣味菜在云南菜系中独享盛誉，傣味菜以糯米、酸味及烘烤肉类、水产食品为主，多用野生栽培植物做香料，具有独特的民族风味。最具代表性的有酸笋煮鱼(鸡)、香茅草烤鱼、香竹饭、“南秘”(是一种用各种调料调好的蘸水，酸酸辣辣，用来蘸黄瓜之类)等。布朗族有“不吃烤肉，不算尝过肉香”的说法。所以烤食的东西多。有烤山鼠肉、斑鸠肉、鱼、猪肉、牛肉；另外，还有卵石鲜鱼汤、螃蟹松、螃蟹肉剁生、油炸花蜘蛛、蝉酱、包烧鲜鱼、酸味菜(酸肉、酸鱼、酸笋)等。购物推荐西双版纳市区和各景区都可以买到西双版纳产的热带水果、蜜饯、香料、药材和一些极富民族特色的工艺品，如民族服装、民族锦帛、金银首饰、黑陶器、竹编、木雕等，在西双版纳北路的民族工艺品街甚至还可买到泰国商品，位于西双版纳勐罕镇中心的橄榄坝农特产品购物市场和橄榄坝果脯大世界也是两个购买西双版纳土特产品不错的去处。提示：游客在集市上购买到的“缅甸玉”之类的物品，多半是假货，不要贪图小便宜，最好到有信誉的大型商场内购买，并且索要发票。此外，如果不甚懂行，价格高昂的玉制品一定要谨慎购买。集市上玉的多数为假货，要谨防受骗。