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外出旅游如何预防晕车,晕车怎么去旅游?
发布时间:2011-7-11   来源:本站原创   点击数:
夏季本是出游的好时节,当人们在享受旅途中美好风景的同时,一部分人却在忍受晕车之苦,让原本快乐的旅游变成一桩苦差事。晕车、晕船,甚至晕飞机,一切因晕而出现的不良反应,成了假期出游好心情的“隐形杀手”。

    病理 耳平衡器官不适引发晕车

    晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动病。由于人体内耳平衡器官———前庭器官受到过度运动的刺激,影响神经中枢而导致出现眩晕、出冷汗、恶心、呕吐等一系列症状。

    容易晕车的人,前庭器官对旋转等不规则运动的适应能力比较差。同时,晕动病还存在其他诱发因素,如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

    据医生介绍,晕动症其实是一种非常普遍的症状。有些人是天生就晕车,有些人则是后天在偶尔的某次晕车经历后就一发不可收拾,所以这既有功能上的原因,也存在心理上的因素。

    预防 坐车前不宜吃太饱

    要想避免晕车,保持精神放松,拥有一份愉悦的好心情是很关键的哦。我们万万不能忽略了心理作用。如果你因为曾经的某次晕车经历,从此变得“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,不断地暗示自己“我好晕”,那你想不晕都难了。

    坐车的时候可以跟朋友一起聊聊天,或玩玩游戏,听听音乐,分散自己的注意力。尽量不要看窗外快速移动的景物,也不要看书,否则会越看越晕的。
另外,旅行前要保证充足的睡眠,良好的精神状态,能帮助成功抗衡晕动症的侵袭。同时,尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并保持空气流通,使自己有一个舒适的旅途环境。

    旅行前不要饿肚子,也不要吃得太饱,以七分饱最适宜。进食应在乘车前1小时完成,尽量吃些开胃的食物,而高脂肪以及油炸食品最好不要吃,避免引起恶心。

    缓解 多吹风少进食

    当晕动症发生时,应该如何治疗呢?首先应当静卧,闭目养神,不要在车厢内走动,否则会加重症状。也不要进食饮水。应当适当通风,保持车厢内空气新鲜。如果有恶心、呕吐等征兆时,可做深呼吸。还可用热毛巾擦脸,或将凉的湿毛巾放置在额头上。

    医学专家指出,进行适当的运动锻炼也能治疗晕动病。容易晕车的人,平时可有意识地做一些转头、弯腰、转身以及下蹲的动作,也可多参加一些助于调节人体平衡的体育项目,如秋千、滑梯、单双杠以及翻滚等,能增强前庭器官对不规则运动的适应能力。通过坚持不懈循序渐进的锻炼,逐渐减轻和克服晕动病。

    晕车常备药物

    ●晕车药应该在旅途前半小时吃,而不要等到上车再服用。

    ●可以口含或服用人丹数粒,用清凉油或风油精涂于太阳穴。

    ●用温水送服乘晕宁(眩晕停)1至2粒,儿童酌减。

    ●没有乘晕宁的情况下,可用感冒通代替。

    ●也可用安定片1片,维生素B1两片,用温水送服。

    ●乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,可以很好防晕。

    TIPS 土方对抗晕车

    食用新鲜生姜能预防晕车,可进食或含一片于口中。如果知道将有晕车的可能的时候,最好吃一些带橄榄油的饼干,因为橄榄油有减少唾液分泌的作用,可防治恶心。

    乘车前1小时至乘车途中,把新鲜橘皮对折,将喷出的带芳香的油雾吸入鼻中,如此多次,也能预防晕车。乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

 
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