西双版纳自助游走全攻略

　　西双版纳给大家留下的印象很多，“头顶香蕉，脚踩菠萝；一跤跌在花生里”是美丽富饶的写照；水一样的傣家姑娘，绿树掩映下的傣家竹楼，让人仿佛置身仙境；而丰富的热带雨林和动植物资源，更能激起人们深入丛林探险的欲望……

　　结合西双版纳特有的自然人文资源，我们将为您带来一个全新的西双版纳户外游走攻略。

　　穿越热带丛林

　　西双版纳的热带雨林分为6个国家级自然保护区，分别是：勐养保护区、勐仑保护区、勐腊保护区、尚勇保护区、曼搞保护区、纳板河保护区。在这几大保护区里，可以原始热带雨林穿越探险为主题，学习和了解更多的热带动植物知识。

　　线路一、游览植物园，探秘天生桥

　　推荐理由：天生桥是喀斯特地貌石灰岩热带雨林，加之热带植物园游览，可以体验典型的热带雨林景观。

　　行程介绍

　　第一天：景洪出发，包车或到车站乘车前往勐仑镇用午餐。午餐后游览热带植物园，深度学习热带植物知识，观赏独树成林、绞杀树、跳舞草、神秘果等一系列特色植物。神秘果可以改变人的味觉，吃神秘果后，你吃酸的，能变成甜的，吃甜的能变成酸的。

　　傍晚置身于美丽的椤梭江畔，欣赏迷人的椤梭江风光，也可以到附近的傣家村寨参观，如曼哈过、曼啦都等。晚上住植物园或者勐仑镇的宾馆。

　　第二天：勐仑镇乘车出发，沿椤梭江而上，车行至椤梭江与墨者河交叉口，顺墨者河进发，到达老四队后徒步穿越3公里丛林，到达天生桥。开始扎营和准备晚餐，务必在天黑之前做好一切。

　　椤梭江是澜沧江主要支流之一，全长282公里。椤梭江东岸基本上都是橡胶林，西岸则是勐仑保护区核心区，林木茂盛，带有很浓郁的热带雨林风情和原始气息。

　　第三天：清晨起来欣赏天生桥热带雨林风光，然后沿墨者河顺流而上，穿越丛林和观赏石灰岩热带雨林奇观。墨者河在天生桥一断，悬崖峭壁占据了大多数，无奈的植被只能在石头缝中力求一点点养分。不过依然多姿多彩！也可以在悬崖峭壁上开展速降和攀岩活动。天生桥一段路途约3公里，处于无人区，在里面露营，能体验到原始的生活气息。游玩后下午返回勐仑镇，然后乘车返回景洪。

　　景点简介：天生桥顾名思义是一座天生的拱桥。其实它是一座山。远远看去，它像是一座拱桥横跨于两山之间，犹如一条翠绿的彩虹。“桥”高50米，宽40米，长60米。在“桥”的中间，有一个自然形成的风洞，高50余米，有“一线天”的景观。在“桥”下，枯水季节有一块篮球场般大小的平地，与曼着河的水流一分为二。河水清澈见底。每年春节前后，傍晚时分，可以看到迁徙蝙蝠成群出动觅食的壮观场面！

　　住宿推荐

　　勐仑植物园宾馆（三星级标准）：套房：660元/间；标准间：580元/间、480元/间。勐仑镇的宾馆有50-100元/间不等的价格。门票价格：80元/人。西双版纳酒店预订机构：http://www.lijiangwang.com/jdyd/

　　餐饮推荐

　　在植物园可以用餐，一人消费约20元/餐，也可以在勐仑镇用餐，主要以野菜为主，如：芭蕉花煮罐头，臭菜炒鸡蛋，炒香椿，杂菜汤等，味道非常可口。晚上也可以在椤梭江边吃傣味烧烤。在天生桥只能野炊，出行之前务必做好相关的炊具和食物准备。

　　交通情况

　　从景洪至勐仑镇的班车非常多，每天从早晨7点-下午6点，每隔20分钟一班车。可以选择在景洪客运站和西双版纳客运站乘车。勐仑至天生桥路段没有班车，只能租车前往。

　　注意事项

　　天生桥一段属于无人区，切忌不能一人前往。从老四队到天生桥的路途险恶，稍有不慎，就可能摔下墨者河。出行时间一般为西双版纳的干季（11月至来年5月），湿季（6月至10月）不能冒险前往，那时候，露营地将被淹没，也看不到美丽的风景。

　　线路二、穿越南贡山，体验野外生存。

　　推荐理由：南贡山海拔1900多米，是驴友们进入保护区的一个终点站，同时也是穿越勐腊保护区的一个转折点。在攀登南贡山的过程中，能感受到穿越原始热带雨林的酣畅淋漓。在上世纪80年代，南贡山曾是勐腊电视台的接收转播站。在山顶放眼望去，是绿色的海洋，叠荡起伏，气势蓬勃；密林中隐约呈现出白色屋顶，就是当时的转播塔；如今，废旧不堪的小屋被郁郁的丛林环绕着，藤蔓伸进了屋内……为探险爱好者提供了高级的野外住所。置身其中，享受微风轻抚，聆听鸟儿鸣叫。夜幕降临，抬头望满天反省，一切烦恼都会抛之脑后。

　　行程介绍

　　第一天：由景洪乘车至勐远寨。勐远深处勐腊原始森林保护区，重山环抱、丛林密布。在保护所旁，有一个仙境般的傣族寨子，保存了淳朴的傣族特色。当天晚上除领略传统的傣族民俗风情外，由专业人员带领到附近的丛林里体验和学习热带雨林穿越常识。晚上住勐远寨“我的户外俱乐部接待站”。

　　第二天：从勐远乘车至南贡山脚下。南贡山离勐远寨约20公里。可以从勐远租车前往，然后徒步上山。上南贡山的路有一段是废弃的便道，如今已是杂草丛生，被两边的大树遮盖得不见天日，但难度不是很大。真正挑战的是上南贡山。抬头望去，直线距离不足800米高的南贡山主峰，爬起来却很费体力，要边寻觅以前的小道边开路，最烦的就是路上的荆刺，所以必须把自己武装起来，戴上手套，再热也不能让皮肤露在外面。到达山顶后，就要赶快清理住所和寻找水源。住所就是在废弃的房屋搭建好帐篷就行了。晚上，可以爬上屋顶上看星辰，听野兽的嘶叫，充分享受大自然原始奔放的乐章。

　　第三天：清晨起来，爬上塔顶，掀开薄雾，远眺云海。太阳升起来之时，是摄影的最佳时机。白天可以在山顶附近转悠，寻找野生动物生活的痕迹和观鸟，可以看到野猪、马鹿、野牛等动物的足迹。。在中午12点前务必下山，然后乘车返回勐远寨休整或直接返回景洪。

　　注意事项

　　1、雨林探险适合干季（每年10月中旬至次年4月）成行。进入丛林之前，必须征得有关部门的同意，就算是在干季，防火戒严期间是不能深入的。在丛林里，禁止破坏和砍伐植物，不能猎杀野生动物；

　　2、在丛林里，不要随意采食野果和菌类以免中毒；不能喝生水，必须烧开以后才能喝，并且必须选择流动的水源，因为丛林中的一些水源可能有毒；

　　3、碰到野生动物不要慌张，因为野生动物也很害怕人类。在没有和它发生正面冲突时最好及时避开，尽量不要打扰野生动物的生活；

　　4、在丛林里行走，最可怕的是蚂蟥，可以在鞋面上涂撒呋喃丹或烟头水，让蚂蟥闻而远之；或者买一双蚂蟥套把腿套上，也能防蚂蟥。

　　5、天黑之前必须找到合适的宿营地，准备好一切。要做好充分的安全准备，营地附近需要有充足的水源，要注意防火，睡觉时必须轮流守夜值班，切忌在夜里行走；

　　6、有时可能会与当地老百姓相遇，要充分尊重民族风俗习惯。

　　探险装备

　　着装要求：由于在热带，不用带过多保暖衣物，必备的为：冲锋衣、背包、长袖长腿的快干衣裤、登山鞋、溯溪鞋或军用高帮胶鞋、凉鞋、从林帽、手套、雨衣等。着装不宜太鲜艳，以免招来蚊虫和吓到小动物。

　　宿营装备：丛林最好的宿营装备就是帐篷，可以防止蚊虫，由于热带丛林潮湿，帐篷底层的防水性能一定要好，其他的如：防潮垫、10度的睡袋即可。 生活用品：丛林里，几乎所有的炊具都可以用竹子来代替，必备的有：炉头，液化气，刀具，火柴，水壶，洗漱用品，个人卫生用品，头灯、电筒等。

　　常用药品：在热带丛林里生存，最大的危险是来自昆虫和复杂的地形。出行前必须准备好相关的药品备用：防蚊水，感冒药，止泻药，季德胜蛇药，创可贴，跌打药，酒精，控菌素，能量（葡萄糖）等。

　　选备物品：望远镜（用于观鸟和勘察地形），指南针（GPS），记事本，娱乐用品等。

　　基本食物：这里所说的食物是在丛林生存中必不可少的。当然，要根据出行的时间来准备，如果带得过多，会增加负重。压缩干粮（按照一天一块准备），红烧猪肉罐头（用来补充脂肪，增加能量，红烧猪肉罐头与芭蕉花一起煮，味道鲜美），大蒜，生姜，食盐，食用油，辣椒（热带丛林里非常潮湿，吃些辣椒能驱除身体的湿气），巧克力，白酒，大米等。蔬菜什么的，可根据经验以在丛林中获取。

　　探秘民俗文化

　　西双版纳一共有傣族、哈尼族、彝族、拉祜族、布朗族、基诺族、瑶族、苗族、回族、佤族、壮族、景颇族等12个少数民族。除傣族以外，哈尼族、布朗族等都各有特色。而基诺族是西双版纳独有的少数民族，也是我国最后一个被确认的民族。多姿多彩的民族文化，是西双版纳的另一朵奇葩。

　　线路一、经典西环线，民俗文化体验之旅

　　推荐理由：徒步环游西双版纳的西南地区，从景洪到大勐龙，再到布朗山一带。然后从布朗山到勐海县的勐混乡，再到打洛。整条线路以哈尼族、傣族、阿克人、傣族风情为主题。走村串寨，体验不同的民族风情。尤其在布朗山一带，由于交通和生产生活比较落后，更能体验到边疆少数民族的淳朴和憨厚。活动的最后一站是打洛，美丽的傣家村寨就坐落在打洛江边，江对面就是缅甸。感受蛮荒和旷野的民俗文化特色。

　　行程介绍：

　　第一天：景洪—大勐龙－勐宋－阿克新寨

　　早上出发，乘车前往大勐龙参观曼飞龙白塔。一路上橡胶林、野芭蕉、香蕉林、农场、傣家村寨让您目不暇接。午餐后乘车前往勐宋乡。由勐宋乡徒步11公里至阿克新寨，深刻感受原始热带雨林风光；到达阿克寨后参观阿克人的生活和劳作过程，晚餐品尝地道阿克原始风味餐，晚上可与阿克人娱乐。阿克人，属于独立的一个支系，一直以刀耕火种为生，与外界很少联系，到1980年代中期才被发现，故此阿克人并未列入中国56个民族之列。

　　第二天：阿克新寨－阿克老寨－帕典－卫东

　　用完早餐，整理行囊开始徒步穿越原始森林，途经阿克老寨，可参观版纳境内最古老的“杆栏”结构建筑，以竹子和茅草为主要建筑材料。简单用完午餐后继续徒步穿越原始丛林至卫东爱伲人村寨。途中欣赏多层次雨林结构，百年古茶树群……晚上在卫东老乡家借宿。

　　徒步路段，阿克新寨－阿克老寨5公里。阿克老寨－帕典（布朗族村寨）8.5公里。帕典－卫东3.5公里。此路段对体能要求较高。

　　第三天: 卫东－百丈崖瀑布－牧场－班章

　　从卫东徒步约3公里前往百丈崖瀑布参观雨林瀑布群。声势浩大，怎一个“壮观”了得！百丈崖瀑布是西双版纳落差最大的瀑布，高约50米。然后继续徒步前往班章。途中，除了穿越林间小道外，在山顶有一块牧场，视野开阔，牛羊成群，壮观而生动。下午到达班章后可以参观古茶园，欣赏哈尼人制作普洱茶的过程，零距离体验普洱王中王“班章”的魅力。晚上在班章老乡家吃住。

　　徒步路段，卫东－百丈崖瀑布3公里。百丈崖－班章15公里。

　　第四天：班章－勐混－打洛勐景来

　　早晨游览哈尼族山寨，早餐后可选择乘车或徒步前往勐混乡,在勐混游览大金塔、古庙及傣家村寨，然后乘车前往打洛勐景来生态旅游村。勐景来是一个仙境般的寨子，坐落在打洛河畔，与缅甸接壤，在那里可以体验傣族传统的榨糖、制陶、造纸、酿酒等工艺。

　　第五天：勐景来－独树成林－勐海－南糯山－景洪

　　闻鸡起床，在薄雾中和傣族妇女一起到井里汲水。吃完香喷喷的糯米饭后可以选择体验打洛江漂流。打洛江是中缅两国分界线，在打洛江漂流游历于两国之间，别有一番风味。漂流结束后乘车前往独树成林景区游览。午餐后途经勐海、南糯山返回景洪，途中还可以选择到勐海工业园区参观普洱茶厂。然后返回景洪。

　　由于打洛属于热带雨林气候，每天都有浓雾包围，晚上下的雾水晶莹地洒在村寨中，湿漉漉的煞是好看，所以一年四季，整个村寨的早晨都有薄雾，也正是因为每天雾气，才滋润了西双版纳的热带雨林和热带作物。

　　交通提示

　　最好租车前往，这样会节省更多时间。如果乘坐班车的话，路线则为：景洪—大勐龙—勐宋；勐混—打洛。景洪至大勐龙的班车约10分钟一班。大勐龙至勐宋一天两班车。

　　食宿提示

　　整条线路贯穿于村寨之间，条件相对简陋，最好自备睡袋。吃以农家饭为主，对食物有要求的驴友请自备食物。

　　注意事项

　　由于此条线路路况比较复杂，出行前务必与“西双版纳我的户外俱乐部”联系咨询。可根据自己出行的时间长短来灵活增减行程。由于行程贯穿于多个民族村落，你也许会遇到寨子里办喜事或过节，亦会受到老乡的邀请，请不要拒绝，入乡随俗。阿克人没有自己的节日，哈尼族的节日为嘎汤帕（1月1日），傣族主要的节日是泼水节（4月13-15号），其余的为关门节、开门节。关门节一般在7月中旬，开门节在10月中旬。

　　线路二、章朗布朗族风情体验、哈尼族民俗体验

　　推荐理由：

　　千年古寨章郎，位于勐海县西定乡，是一个很大的布朗族古寨。由于地处巴达山深处，受外界影响不多，完整地保存了布朗族文化。西双版纳州政府2004年投资在这里建了一个规模颇大的布朗族生态博物馆。还有一个500余亩的古茶园。

　　这里的人文景观比茶树更让人着迷。进入村寨的路口，是一片巨大的古树。寨子里的建筑为杆栏式竹楼。寨子的山头上有一座千年古寺，寺内有佛塔数座，山风过处，塔上铃声叮当悦耳，犹如远古梵音，使人安详沉静。

　　行程介绍：

　　第一天：景洪－南糯山－景真八角亭－天鹅湖

　　早上由景洪乘车出发前往南糯山。南糯山是普洱茶的主要产区，属于哈尼族土著居住地，在南糯山中有向阳寨、竹林村、姑娘寨、石头寨、多依寨半坡寨等几个哈尼族寨子，各村寨相距不远，轻装上阵走村串寨，参观游览传统的哈尼族村寨，到老乡家歇脚，喝普洱茶，品尝正宗哈尼族风味午餐。

　　午餐后乘车前往天鹅湖，沿途欣赏一个接一个的傣家村寨和美妙的田园风光，在途中游览景真八角亭，体验傣族小乘佛教佛文化，然后乘车前往天鹅湖。在湖中戏水。游览湖光山色，体验人与自然的和谐。

　　 天鹅湖是西双版纳最大的湖泊之一。是勐遮坝子生产生活用水的主要来源，生态完好。它的形状好像一个被横劈开、硕大无比的葫芦，被一只神奇的手镶嵌在仪态万千的山林中间。湖的尽头，两道白色的堤坝好像两扇门扉似的，把一湖绿波封锁在群山中。湖的中心坐落着一座孤岛，湖边还有一个傣家村寨。晚上可以选择露营或住天鹅湖宾馆。

　　第二天：天鹅湖－西定－章郎

　　乘车经勐遮乡前往西定，西定位于半山腰上，到达西定后游览参观白塔，在冬日可观看波澜壮阔的云海；中午走进哈尼村寨做客，在农家或小餐馆吃地地道道的哈尼美餐，野菜、鸡肉稀饭……午餐后乘车前往章郎布朗族村寨，游走在村落间的小道上，与身着民族服装的老乡攀谈，路边的鸡上下飞窜，懒惰的狗儿瘫睡在路边的石板上；到处乱走的猪如巡逻的警察，时不时抬起头来冲你吹气。傍晚前往布朗族文化博物馆参观和欣赏美丽的落日晚霞，此时是摄影的最佳时机。夜幕降临，幽静的寺庙中回荡着和尚们诵经的磬声。入夜，月光洒满了整个山谷……

　　第三天：章朗—勐海工业园区—景洪

　　日出时分，阳光有节奏地慢慢撒向村寨的屋顶。三三两两的老乡走出家门，妇女们身着传统的民族服装，背着背萝，嘴里要么衔一支自治的草烟，要么咀嚼着槟榔，导致她们的嘴唇变得通红，牙齿漆黑。老人们追赶着猪儿喂食，小孩则带着更小的小孩在玩耍。沿着一条小道登上章朗的白塔缅寺，沿路随处可见膨大的榕树。行走于悠悠林间小道。登顶后眺望整个章朗寨子，杆栏式的房屋犹如一朵朵大蘑菇，整齐地排列在半山腰上。 中午乘车返回勐海县用午餐，午餐后乘车前往勐海工业园区，参观普洱茶加工厂，喝茶，然后乘车返回景洪。结束章朗民俗文化探索之旅。

　　交通提示：没有直达布朗族山寨章朗的班车，建议租车前往。天鹅湖至章朗一段弹石路，路况不好。

　　食宿推荐：天鹅湖宾馆80元/标间，环境优美，需提前预定。在章朗可以住布朗族老乡家30元/人，或者住布朗族民俗博物馆30元/人，用餐相对不方便，可以与老乡协商在家里吃饭，一般10-20元/人。

　　注意事项

　　布朗族是西双版纳的世居民族，历史悠久，进入寨子需入乡随俗，不与老乡发生争执。布朗族信奉小乘佛教，进入寺庙应脱鞋，遵守寺规。此外，布朗族能歌善舞，有自己独特的音乐风格，最著名的数布朗弹唱，旋律优美，在节庆前夕和办喜事的时候会有机会欣赏到。

　　线路三、西双版纳热带风情、曼旦傣族民俗探索

　　推荐理由：在西双版纳，傣族的分布很广，遍布每一个乡镇。在每一个村寨周围，香蕉、柚子、菠萝蜜、芒果、荔枝、龙眼等热带水果挂满枝头。傣族的民俗特色非常浓郁，从最基本的建筑、服饰、饮食上都展现得淋漓尽致。

　　行程介绍

　　第一天：景洪—勐腊—望天树景区—曼旦村

　　早上由景洪乘车2个多小时至勐腊县城，勐腊县是西双版纳最南端的一个县城，与老挝接壤。边陲小镇的生活悠闲而富有激情。从勐腊乘车可前往南腊河畔的曼竜傣村寨，用特色地道的傣味午餐。餐厅就建在河边，条件简陋，搬一桌子在竹林丛中围坐用餐，很江湖。用过午餐后走进傣家村寨游览，然后乘车前往望天树景区参观游览热带雨林，

　　“望天树”属龙脑香科，是西双版纳热带雨林的代表性植物，最高可达80多米，被称为亚洲第一高树，雨林中的“巨人”。其他各种热带雨林的植物及植物现象都能在望天树景区看到。游览完望天树后，继续乘车前往曼旦村，去体验核探索原生态的傣族民俗文化。

　　曼旦距勐腊县城18公里，深处勐腊自然保护区的核心。沿途植被茂盛，热带雨林风光美不胜收。在碧波荡漾的曼旦水库里，有许多大树因被水淹的时间较长，只剩下主干，经过风吹日晒已变黑变朽，夜幕降临之际，朦胧看去，仿佛一个个在水中行走的巨人，加上水库周围灌木林立，显得非常神秘。在水库旁边的村寨就是曼旦，河流从村寨附近缓缓流过，村口有古老的菩提树，花团锦簇的竹楼，就连农户家养的鸡都像树林里的鸟儿绚丽多彩。 每天夜晚，曼旦村的舞蹈队会在寨子的广场上排练舞蹈，她们的舞蹈堪称一绝，是每年勐腊县的舞蹈冠军，在寨子里还有几位“非物质文化遗产民间艺人”。喜欢艺术的朋友可以与其交流，了解傣族文化的各个方面。晚上住老乡家或者选择露营，体验傣家生活。

　　第二天：曼旦—勐远

　　早上起床，在薄雾中欣赏美丽的傣家村寨。游走在村落中，与美丽的傣家姑娘不期而遇。与老乡攀谈，尽享和谐、宁静的生活。或者索性和捕鱼的村民划上小舟到湖里捕鱼，做一次傣家人，体验最纯正的傣族风情。在傣家用过早餐后，徒步前往曼旦的金塔，俯瞰整个傣家村寨。一座座竹楼镶嵌于农田中央。在北端，是哺育了整个村寨800多人的一汪清澈湖水，四周的原始丛林把湖、村寨、农田一一揽在自己的怀中，在雾中若隐若现，仿佛仙境。

　　用完午餐后，乘车前往另外一个傣家村寨勐远。勐远傣家村寨很大，有约150户人家，两条河流从寨子中央穿过，是名符其实的水寨。周围高山林立，属于喀斯特地貌。在村落里，传统的傣族手工艺保存得非常完好，可以看到打铁、竹编、织布等， 晚上住在河边上“我的户外俱乐部接待站”，听着哗哗流淌的河水声，与傣族老乡小饮几杯，听他们讲传奇的故事。

　　第三天：勐远—景洪

　　清晨，可以选择与傣族老乡一起去收割橡胶。乳白色的橡胶是他们主要的经济来源，养育了一代又一代的傣家人。早餐后徒步游览傣家村寨，参观打铁、织布等手工艺，当然，您也可以小试身手。或者选择游览附近的景区“勐远仙境”，主要游览溶洞和周边的丛林。午餐后乘车返回景洪，在途中可以选择游览勐仑热带植物园或傣族园。

　　交通提示：从景洪至勐腊有班车前往，20分钟一班，到勐腊后，交通就没有那么顺畅了，须租车至望天树和曼旦，第二天返回勐腊后，再乘车前往勐远，然后从勐远返回景洪。

　　食宿提示：在村寨里住宿两天，费用一人约20-30不等，用餐方便，可以在老乡家直接用餐或者在村寨附近的食馆用餐。

　　注意事项

　　由于行程中涉及到的是原生态傣家村寨，卫生条件不是太好，要做好心理准备。进入傣族家里要入乡随俗，进门要脱鞋，主人的卧室不能进，不能从火塘上跨过。每个傣族寨子都有自己的寺庙，进寺庙参观时脱鞋，不能摸小和尚的头。