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夏天多到户外活动
更新:2017-07-10 10:55【鹤岗地名】
导读:东北的夏天是最适于户外活动的季节。无论是响晴的天气,还是多云或者阴雨,只要不是“狂风暴雨”,就都适合走出家门,享受户外活动的乐趣。 相对于南方的酷热,夏日的东北,
东北的夏天是最适于户外活动的季节。无论是响晴的天气,还是多云或者阴雨,只要不是“狂风暴雨”,就都适合走出家门,享受户外活动的乐趣。
相对于南方的酷热,夏日的东北,即使是晴空万里,也是达不到热浪逼人的。这时,无论走在哪里,都是适合进行“日光浴”的。当然,直接日照的时间不必太长,适可而止。如果是多云天气,那就可以尽量延长户外活动的时间,让自己多与大自然做最亲密的接触。若是下点小雨,就更好了,夏日淋点小雨的感觉真是妙不可言。即使雨下大了,撑起伞来,雨中漫步也会让人感到十分惬意。
当然,仅仅来到户外是不够的。如果时间允许,就要尽量往远走走,公园比大街强,郊外比公园强,森林之中则比任何地方都强。如果一天之中,既进行了“日光浴”,又进行了“森林浴”,那么对于身心的益处,自然是“善莫大焉”。
特别是对于老年人来说,夏季是通过户外活动进行补钙最好的时节。补钙是老年人的必要功课,夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积较大,皮肤在阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可以大大增加钙的吸收。同时,夏日进行户外的活动和锻炼也能增加骨骼的弹胜和韧胜,改善或减轻骨质疏松的症状。
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